Baş edebilmek ne demek? Başa çıkma, zorlu süreçlerde kişinin tüm güçlü yönlerini kullanması ve ortaya çıkan engelleri ortadan kaldırmak için çaba sarf etmesi anlamına gelir. Baş etme becerileri nelerdir? “Başa çıkma” olarak adlandırdığımız beceriler grubunu, yaşamda karşılaştığımız stresli durumlarda, iç bütünlüğümüzü en üst düzeyde korumayı, kendimizi sakinleştirmeyi ve günlük yaşantımızı en iyi düzeyde sürdürmeyi amaçlayan davranış, düşünce veya duygu kalıpları olarak tanımlayabiliriz. Baş etme kaynakları nelerdir? Stresle başa çıkmanın yolları: Beslenmenizi kontrol altında tutun. … Her şeye evet diyemezsiniz. … Sigarayı bırakın. … Düzenli egzersiz yapın. … Her gün dinlenmeye zaman ayırın ve stres kaynaklarınızı azaltmaya çalışın. Baş etmenin anlamı…
Yorum Bırak