Hızlı kilo kaybı neden tehlikeli? Hızlı kilo vermeye çalışmak yeme bozuklukları riskini artırabilir. Kişi aşırı kısıtlayıcı diyetlere veya düşük kalorili yemek planlarına sıkı sıkıya uymaya başlayabilir. Belirtilen durum anoreksiya nervoza veya bulimia nervoza gibi yeme bozukluklarının gelişmesine yol açabilir. 1 ayda en fazla kaç kilo vermek sağlıklıdır? Amerikan Diyetisyenler Akademisi’nin önerisi; Aylık hedefinizi mevcut kilonuzun %5’i olarak belirlemenizdir. Örneğin 80 kilo olan bir kişinin ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı kabul edilirken, 50 kilo olan bir kişinin ayda 2,5 kilo, haftada ortalama 500 gram vermesi sağlıklı kabul edilir. Haftada 4 kilo vermek zararlı mı? Sağlıklı bir kişi için…
Yorum Bırak