İstenmeyen düşüncelerden nasıl kurtulurum? İstenmeyen düşünceler hakkında ne yapabilirsiniz? Rahatsız edici düşüncelerinizi kabul edin ve yazın. Dikkatinizi yeniden yönlendirin. Kafamıza taktığımız şeylerden nasıl kurtuluruz? Her şey hakkında endişelenmeyi nasıl bırakabilirsiniz? Düşüncelerinize farklı bir perspektiften bakın. Boş zamanınızı değerli kılın. Negatiflikten nasıl kurtulurum? Beynimizi kandırmayı bırakmalıyız. Beynimiz hayatta kalma içgüdüsünü taşıdığımız ve sürekli olarak bedenimizi ve ruhumuzu iyi durumda tutmaya odaklanan bir organdır. … Kendinizle çalışmayı deneyin. … 3. Sizi üretken kılan hobiler edinin. … Yalnız vakit geçirmeyi öğrenin. … Fiziksel sağlığınızı korumaya dikkat edin. Düşüncelerimi nasıl kontrol edebilirim? Stres yönetimi planı oluşturmak, pozitif düşünme alışkanlıkları geliştirmek, olumlamalar kullanmak ve zihinsel…
Yorum Bırak